Cvičení čchi-kung během letních prázdnin 2015

Cvičení probíhá každý týden v úterý v prostorech SDH Brno – Bohunice, Ukrajinská 2b. Více si přečtěte v celém článku

Charakteristika

  • speciální techniky rozcvičení vycházející ze systémů čchuang-fu a tao-jin čili rozcvička „netradičně“, zábavně, ale hlavně efektivně
  • technika plného dechu s masáží útrobních orgánů
  • základní techiky čchi-kungu pro práci s vnitřní energií (harmonizace nebeské, zemské a vitální energie, technika ohnivé koule, technika navíjení hedvábného smotku, a další)

Cíl našich cvičení

Získat představu, jaké to asi je, když se cvičí čchi-kung tak, jak má. Při odchodu možná budete trochu unaveni, ale zároveň také příjemně osvěžení a navíc na vašich tvářích a ve vašich myslích bude zářit „úsměv“.

Co s sebou?

  • volný oděv ideálně z přírodního materiálu
  • sálovou obuv (nesmí býti chladno od chodidel)
  • vodu (nesycenou, neochucovanou, neslazenou, prostě vodu) prostě něco jako když naši předci zašli ke studni
  • celou tíži vašeho každodenního života a připravenost na ni na chvíli zapomenout a odhodlání k tomu, některé z těchto těžkostí již během cvičení natrvalo odložit

Cvičení garantuje a vede Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.

  • Od roku 1990 praktikuje relaxační techniky, čchi-kung a tchaj-ťi čchüan.
  • 1994 začátek praxe jógy.
  • Od roku 1998 samostatně vede hodiny čchi-kungu a tchaj-ťi čchüan nejprve pod hlavičkou Studia pohybových aktivit při Sokole Brno I, od roku 2004 samostatně.
  • 1998-2004 spolupracoval na vedení rekondičního cvičení pro dospělé ve Studiu pohybových aktivit Brno.
  • Od roku 2002 se věnuje vedení hodin jógy.
  • 2003-2004 Vedoucí oddílu Sportovní abeceda (oddíl zaměřený na všestrannou sportovní průpravu) pro chlapce ve věku 6 až 14 let ve Studiu pohybových aktivit Brno.
  • V letech 2004-2011 byl zaměstnán na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity, kde vyučoval „klasickou“ indickou jógu, čchi-kung a tchaj-ťi čchüan a 2008-2011 garantoval a přednášel předmět Harmonizační cvičení zastřešující právě zmiňovanou problematiku.
  • Po vydání monografie Taoistická cvičení pro zdraví a vnitřní rovnováhu (Masarykova univerzita, 2008) pod hlavičkou rektorátu univerzity vedl několik běhů stejnojmenného kurzu v rámci Univerzity třetího věku.
  • Na základě úspěchu a zájmu účastníků v roce 2009 zahajuje privátní praxi cvičení pro seniory.
  • 2012 státní doktorská zkouška a úspěšná obhajoba disertační práce na téma „Účinky sestavy cvičení tchaj-ťi na autonomní nervové regulace u studentů Masarykovy univerzity“. Ukončil tak úspěšně doktorské studium oboru **Kinantropologie** na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity.